Mucha gente no entiende sus cuerpos. Esto es obvio porque creen que el ayuno les ayudará a ponerse en forma. Se sienten seguros de que sus cuerpos se quemará la grasa en exceso y que van a perder peso como consecuencia. También parecen imaginar que automáticamente terminará con más músculo, sólo en los lugares correctos también. Algunos toman en ayunas para la aptitud, porque piensan que lo libre de las toxinas en sus cuerpos.
Otra creencia que estos ayunantes tienen es que se podrá enjuagar a cabo todas las impurezas de su cuerpo por beber agua en abundancia, al mismo tiempo de no comer los alimentos. Incluso si esto es cierto, sería un largo proceso que significaría que tendría que ayunar durante un mínimo de cinco a siete días aunque con el fin de concluir el proceso de desintoxicación, aunque todavía no está claro científicamente si el ayuno es la táctica correcta para los que la aptitud deseo.
Hay muchos otros caminos a la aptitud que funcionan bien sin embargo. Por ejemplo, usted puede reducir la cantidad de alimentos que usted consume. El recorte no es el ayuno, es la dieta y no sólo es mucho más eficaz, también es mucho menos difícil. Esto, junto con beber mucha agua y aumentar la cantidad de ejercicio físico le ayudará a obtener más en forma.
Si usted bebe una gran cantidad de refrescos como la cola o limonada, que están llenos de azúcar, al igual que muchos niños lo hacen, o un montón de tazas de té o café con azúcar, como muchos de los adultos, a continuación, sólo sustituyen a las bebidas de agua o té suave le ayudará a perder peso muy rápidamente, incluso si usted no hace ninguna otra alteración en su dieta o su nivel de actividad.
También es posible dañar tu cuerpo si te embarcas en una rutina de ejercicios exigentes que confía solamente en la grasa corporal para seguir jugando. Su cuerpo casi seguro que no será capaz de suministrar suficiente energía para soportar ese cambio, debido a que su metabolismo será demasiado baja.
Alguien va en ello de esta manera, puede llegar a ser muy débil y mareado. No es una buena idea el riesgo de lesiones porque no se ha dado a su cuerpo toda la energía que requiere para llevar a cabo las tareas que se requieren para realizar.
Es mejor ver a un médico antes de realizar cualquier modificación de su dieta o su programa de entrenamiento. Consulte con su médico acerca de sus pensamientos sobre el ayuno y la forma física. Ellos podrán informarle si se sienten que es algo que se puede tratar o si es demasiado peligroso.
El ayuno está muy bien si usted tiene lo hacen por razones religiosas, pero no toman en gran parte el esfuerzo físico. Pregunte a un musulmán como él o ella se siente durante el Ramadán! El ayuno durante largos períodos puede causar que su presión arterial alta e incluso daños en el hígado. Por lo tanto, ser muy cautelosos antes de intentar ponerse en forma rápida, hay métodos mucho mejores.
