En este momento me gustaría compartir con ustedes una pérdida de grasa muy breve pero eficaz de rutina que usted puede hacer sin el equipo y usted puede hacer en la comodidad de su propia casa. Esta rutina de ejercicios le ayudará a quemar grasa, construir músculo y, esencialmente, obtener que en gran forma.
Lo primero que va a hacer por su rutina de pérdida de grasa es un rápido calentamiento de los ejercicios que se le hace para el plato principal. Pero usted quiere hacer en la mitad de la intensidad, lo justo para conseguir algunas buen flujo de sangre a los pulmones y abrir un poco. Mientras que hace estos ejercicios tendrá que hacer 3 series y mientras que hace sus juegos para no tomar un descanso en el medio. Después de completar los conjuntos de tomar un pequeño descanso sobre 30s a 1 minuto y comenzar en el set siguiente.
Rutina de ejercicios:
Ejercicio 1: Hacer flexiones durante 30 segundos
Ejercicio 2: ¿saltos verticales durante 30 segundos
He dicho antes asegurarse de que hacer 3 tandas y tomar un descanso de una hora en entre cada serie. Luego lo más probable es que se agota, pero lo bueno es que usted pone su cuerpo a través de una rutina de pérdida impresionante grasa que se quema la grasa lo más rápido posible.
Si usted tiene tiempo para un enfriamiento dar un paseo alrededor de su barrio o se extienden por un tiempo. Pero si usted no puede ... No te preocupes - pero se asegurará de que usted quema más calorías. Si se va a hacer diferentes rutinas de la pérdida de grasa y comer adecuadamente todas las semanas les puedo prometer que su cuerpo va a cambiar rápidamente y esta vez no será lo de los resultados.
