Las estrategias de pérdida de grasa más eficaces son siempre más éxito con un medio a plazo a más largo plazo permitido. Nadie puede perder 60 libras en 5 semanas y que destruiría cualquier metabolismo humano si se fuera a tratar. El cuerpo sólo puede permitir un cierto grado de pérdida de grasa en cualquier momento, pero con un poco de imaginación, podemos crear métodos muy eficaces quema de grasa que el trabajo en el piloto automático 24 horas al día, 7 días a la semana.
Método # 1 - Lean la masa muscular
La producción de la masa muscular magra en el cuerpo actúa como un horno de quema de grasa. Es, literalmente, acelera el metabolismo y crea un más rápido, el sistema de la pérdida de grasa más eficiente. La mejor manera de aumentar la masa muscular es hacer una sesión de entrenamiento con pesas a la semana. Si usted está comiendo suficientes alimentos ricos en proteínas primas, el proceso va a ser fácil. Usted notará que sus músculos estarán más tonificados y tener una definición un poco más después de aproximadamente 4 semanas.
Método # 2 - la eliminación del parásito y el equilibrio hormonal
El cuerpo es complejo. Los complejos procesos de su metabolismo utilizar mensajes hormonales para almacenar y quemar grasa. Esto es a menudo interrumpido si una infección del parásito está presente, lo que es mucho más difícil perder grasa. equilibrio hormonal es también importante ya que garantiza que se mantiene un nivel sano de la progesterona para ayudar en la quema de grasa.
Método # 3 - El ejercicio HIIT
Este es un método de ejercicio que ha sido científicamente demostrado ser el más eficaz de aumentar la tasa metabólica, el aumento de la capacidad aeróbica y el estado físico general y, finalmente, siendo el más eficaz para la pérdida de grasa. Se trata de hacer cortos (20 segundos) ráfagas de ejercicios de alta intensidad seguida de un "descanso" período de aproximadamente 40 segundos. La repetición de este 4-5 veces dan resultados óptimos a su meta.
