¿Alguna vez siente que su corazón está latiendo demasiado rápido cuando usted está caminando por las escaleras? ¿O te has dado cuenta cómo se cansa con facilidad? Además, ¿sabe usted que el sobrepeso puede provocar problemas de corazón, que es una de las principales causa de muerte en los Estados Unidos? No estoy tratando de asustar! Sin embargo, aparte del hecho de que odian a los kilos de más, también es muy importante que entendamos que el sobrepeso puede causar problemas de salud severos.
Entonces, ¿cómo se le cae el exceso de libras y vivir una vida sana?
Esa es una muy buena pregunta! Pero por suerte para usted, yo tengo la respuesta. Usted ve en función de cómo se mire, la pérdida de peso puede ser muy difícil, así que puede ser muy fácil. Ahora le voy a dar los pasos que usted necesita para lograr la pérdida de peso rápida y luego usted puede decidir lo fácil que es para usted.
Motivación ** **
Se trata de gente muy importante. Como alguien que luchó con la pérdida de peso en el pasado, puedo decir que no es fácil levantarse temprano por la mañana y salir a correr o ir al gimnasio. Es súper difícil y se necesita mucho valor.
Entonces, ¿qué debo hacer?
Empecé a buscar el lado positivo y concentrarme en mis objetivos. Empecé a hacer pequeños cambios en mi vida y establecer metas más pequeñas. Voy a explicar algunas de las cosas que usted puede hacer:
1. En lugar de querer caída de 30 libras en un mes, el objetivo de 5.10. De esta manera, es más fácil de lograr y tendrá que continuar con su programa cuando vea los resultados.
2. Mantenga un registro de su progreso. Me parece que es mejor tener un pequeño diario donde anote los alimentos que consume y los ejercicios que realiza. De esta manera, puede analizar su programa al final de cada mes y ver lo que ha funcionado para usted.
¿Qué tipo de alimentos debe comer?
respuesta simple es lo que tú quieras. Mira la gente, si usted escucha a todos los anuncios y la controversia en el campo de la pérdida de peso puede acabar morirse de hambre. Eso no es ninguna broma ya sea, que todo lo que dicen que se mantenga alejado de esto y aquello.
Pero aquí está el secreto: no es lo que come sino cómo gran parte de lo que su comer y cuando usted come lo que come. Esperamos que hace un poco de sentido para usted!
La idea es tomar menos calorías de las que quema a diario. Por lo tanto, es no importa lo que come una vez que se puede mantener en la cantidad necesaria de calorías para su rápida pérdida de peso.
Así que el secreto para lograr la rápida pérdida de peso es mantener la motivación y aprender cómo la dieta correctamente - tomando menos calorías de las que quema a diario es la clave.
