Sit ups son probablemente el ejercicio más popular del mundo. Cualquier persona que alguna vez pensó para sí: "¿cómo me gustaría perder grasa del estómago" probablemente ha bajado a una alfombra o colchoneta y empezó a crujir de distancia.
Si usted hace un montón de abdominales, entonces no está solo. Casi todo el mundo las hace. El problema es que los abdominales no son la manera de perder grasa del estómago. De hecho, son una pérdida de tiempo en su mayor parte.
La razón es que nuestro cuerpo no quema grasa de una manera lógica. Se podría pensar que si lo hace ejercicios del estómago que quema la grasa del estómago. Este no es el caso en absoluto. El cuerpo simplemente no hace las cosas de esa manera.
Nuestro cuerpo no le importa qué parte del cuerpo de hacer ejercicio. Se quema la grasa de todas partes. Naturalmente, algunas personas son genéticamente propensos a quemar más grasa abdominal que los demás por lo que parece más fácil para ellos para aplanar su abdomen. Pero si eres una de esas personas o no es irrelevante. Abdominales todavía no son el ejercicio óptimo para usted porque no son eficaces como quemadores de grasa.
La realidad es que los abdominales no queman una gran cantidad de grasa corporal y por lo tanto no son muy útiles para perder grasa del estómago también. Después de todo, usted probablemente puede hacer docenas de abdominales, incluso si usted no es realmente tan necesario. Esto demuestra lo bajo que este ejercicio está en su intensidad. Si usted realmente desea grabar su grasa abdominal es necesario dedicar más tiempo a los ejercicios ardientes gordos.
Una vez que te das cuenta que no es necesario hacer ejercicios abdominales sólo para aplanar su abdomen ahora se puede mirar hacia otro tipo de entrenamientos con la mente más abierta. Es necesario enfocar su tiempo y esfuerzo en los ejercicios de fuerza que emplean a un número de grupos musculares en los movimientos multi-articulado. Estos ejercicios son las sentadillas, estocadas, lagartijas, flexiones, dominadas, empuja los hombros, las inmersiones del tricep, y así sucesivamente.
Las mujeres y los hombres pueden hacer estos ejercicios y que le ayudará a derretir la flacidez de distancia y conseguir el ajuste, mirada firme que sea atractivo para ambos sexos. Tienes que hacer 3 sesiones de entrenamiento cada semana con este tipo de ejercicios, el trabajo de cada parte del cuerpo (recordemos que a quemar la grasa de todo) y olvidarse de abdominales. Si usted hace eso usted verá una mejora definitiva en la forma en el estómago se ve y se siente.
