Pues la Navidad es más de un año y ahora llega el momento en que la mayoría de nosotros la promesa de perder peso o ponerse en forma, o incluso una combinación de ambos. El problema es, ¿cómo es la mejor manera de perder los kilos de Navidad que hemos puesto en?
Bueno, la verdad es, siguiendo un programa natural de la alimentación saludable. Es necesario apuntar a perder alrededor de dos libras por semana. Ahora sé que no parece mucho, y para ser honesto en los primeros 2 - 3 semanas, perderá mucho más que eso, pero 2llbs a la semana significa que la hora de verano se han perdido más de 20 libras!
Al concentrarse en la pérdida de sólo dos libras por semana va a configurar un objetivo muy realista para cada semana, y por lograr que usted se está ayudando a mantener su compromiso con la dieta que está siguiendo. Sí, lo sé, he utilizado la palabra temida, "dieta". En las dietas pasado evocaba imágenes de un montón de ensaladas y requesón, y comidas aburridas, pero ya no.
Con los programas de dieta moderna, que son fácilmente accesibles a todos, viene una mejor comprensión de seguir una dieta saludable. La mayoría de los programas incorporan ahora no sólo degustación de comidas agradables y grandes, sino que también permiten el tratamiento de extrañas como el chocolate o los postres.
Entonces, ¿cómo elegir el programa adecuado? Bueno, yo recomendaría seguir las pautas siguientes.
1. Un programa de buena dieta debe basarse en el seguimiento de un plan de alimentación sana y natural.
2. Se debe incluir algún tipo de plan de ejercicios.
3. Lo más importante es que debe contener un plan de mantenimiento de la pérdida de peso, por lo que una vez que han perdido el peso, que siga manteniendo el peso.
4. Sea cual sea el plan que usted elija debe ajustarse a programar todos los días. No sirve de nada elegir uno que será imposible para que usted siga.
Si sigue estos cuatro puntos que le ayudarán a elegir el mejor programa que le permitirá a perder los kilos de Navidad que han puesto.
