A decir verdad, sí, el ejercicio y la nutrición son fundamentales para el éxito de fitness.
Sin embargo, hay otros elementos esenciales para poner en su lugar para la pérdida de peso a largo plazo, energía, y permanecer en el círculo de los ganadores cuando se trata de la aptitud!
Aquí hay 6 estrategias de éxito de la aptitud - para empezar AHORA!
1. Consistencia: la clave para el éxito a largo plazo
Tengo una perspectiva ligeramente diferente en esta regla. Acerca de la coherencia, es decir. Debido a que puede ser que usted es muy coherente - a no seguir adelante con su condición física y los objetivos de salud! Lo que usted está ahora "hacer" con sus objetivos de salud y fitness, que es un producto de cualquiera de las prácticas con las que actualmente están siendo coherente! Cambiar los objetivos y seguir adelante, ser coherentes en eso, y un resultado totalmente nuevo ser tuyo.
2. Andar con personas que quieren ser como
Las personas más exitosas que conozco en cualquier proyecto personal o avenida de los negocios lo convierten en un punto de rodearse de personas que no sólo aspiran a lo que les gustaría alcanzar, pero que están teniendo éxito en ello también. Con Internet, grupo en línea y conexiones de correo electrónico, es más fácil que nunca encontrar a otros que se mueven en la misma dirección de la salud y la aptitud que usted. Si nos encontramos constantemente cayendo por debajo de nuestras metas diarias, puede valer la pena mirar alrededor y ver el foco de energía y de la aptitud de los que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo.
Por supuesto, esto no significa que usted necesidad de "soltar" los amigos. Esto quiere decir que también va a beneficiar a conectarte con personas que están siendo exitosos en lo que quieres lograr, también.
Todo el mundo ha experimentado el valor de un compañero de ejercicio - puede ser tan simple como eso, para empezar.
3. Recuerde: altas y bajas son una parte inevitable del proceso de
En mi trabajo como preparador físico integral, no puedo decirle cómo perfeccionismo muchas veces asoma su fea cabeza y precipita un "accidente de aptitud". Hacer excepciones y excusas es una cosa, pero ser resultados duraderos obsesivo y compulsivo sobre cada minuto de ejercicio y cada bocado de comida produce nunca y la felicidad! Buscar las estrategias y las conexiones que mantener el rumbo e invertir los recursos allí.
4. Modelo de otros que tienen lo que quieres y ya lo están haciendo - y que contiene - al que usted aspira
Apuesto a que algunas imágenes y / o nombres de vino a la cabeza tan pronto como se lea # 4. Si no, entonces puede ser uno de los obstáculos a su progreso! Los modelos de conducta son poderosos aliados en nuestra búsqueda del éxito. Yo sé que en lo personal, encontrar a alguien que "tiene lo que yo quería" ha demostrado ser una medicina poderosa para mover mi éxito futuro.
Hay caminos a la aptitud, la salud y el éxito de vista que se han pavimentado antes. Encontrar a los que ya reflejan que a la que aspiran, y ver lo que hacen, aprender de su experiencia!
5. Darse cuenta de que el esfuerzo, el trabajo duro y la tenacidad van a ser parte del juego
Si los días que siguen a través de "Yo no tengo ganas de comer bien" o "No me siento como el ejercicio de hoy" superan en número a los días que usted siga adelante con su salud y el bienestar de los planes, entonces no tengo que le diga qué tipo de resultados que usted conseguirá!
Recuerde que lo que hace el 90% de las veces es lo que va a entregar sus resultados. Sí, hay múltiples estrategias disponibles para ayudarle a mantenerse en el camino, que nos lleva a # 6.
6. Encontrar un entrenador o mentor para llegar más rápido, ya los últimos resultados.
Ali Brown, un empresario exitoso, tiene palabras de gran alcance sobre esto:
No sé de ningún campeón que llegó a donde él / ella lo hizo sola. [Por ejemplo], todos los competidores de culturismo contrata a un entrenador o un entrenador que ha estado allí antes y puede caminar a través de cada paso del camino. ¿Esto les costó mucho dinero? - Apuesta que sí. Pero ellos no miran lo que cuesta. Observan lo que vale. Son el avance rápido de su éxito, y que no tiene precio.
Tenemos años de pensar habituados y el comportamiento que nos está dando los resultados que tenemos hoy. Algo de esto es que trabajan para nosotros, y algunas de ellas, obviamente, crea bloques para lograr nuestros sueños deseados. Tener un éxito y con experiencia profesional iluminar el camino y nos conectan con el campeón plazo puede valer la pena cada centavo - y los minutos - pasó! Esto lo he encontrado para ser verdad por experiencia personal, y continuar recibiendo entrenamiento en las áreas de experiencia que deseen crecer - de los que saben. Dejar de luchar y alcanzar una mano.
Un paso adelante para el éxito!
