Varios anuncios de ofertas de todo tipo de soluciones dieta, a partir de medicamentos milagrosos a las guías libro completo. ¿Cuántos de estos son realmente legítimas y exitosas en la prestación de los resultados de la dieta? experto en nutrición con sede en Houston y entrenador personal Anu Morgan ofrece una guía completa en su libro, "Get Real sobre la Pérdida de Peso".
El libro ayuda a los lectores sabrán a qué medicamentos con seguridad asegurar la pérdida de peso saludable. En primer lugar, hace hincapié en que los medicamentos para la reducción de peso no son respuestas milagrosas, rápido. Lograr la reducción de peso frecuentes y saludable se logra a través de comer sanamente y haciendo ejercicio todos los días. Un cuerpo sano y atractivo proviene de un período de sacrificar las comidas grasas y hacer tiempo para los entrenamientos.
Marianne Dwyer, quien ha entrenado con Morgan durante seis años, dice que el método le hizo replantearse sus hábitos de consumo actuales e incorporar un programa de ejercicio regular. Estas acciones fueron difíciles al principio. Ella tenía problemas de adaptación ejercicios a su rutina ocupada.
Morgan, sin embargo, hizo hincapié en que un individuo requiere la mentalidad correcta sobre la pérdida de peso. Si una persona no es correctamente informado, él o ella termina teniendo ningún motivo se da por vencido y mantenimiento de un régimen saludable. la filosofía de Morgan a la reducción de peso Dwyer llevó a cabo el ejercicio en su horario. A pesar de ser una madre trabajadora, ella seguía pensando que cada día es una oportunidad para estar sano. Ella nunca olvidó que había libras para reducir y los niños a vivir.
Las guías de los lectores de libros a través de 13 tramos y 34 regímenes de ejercicio, que todos los tonos principales músculos del cuerpo. El ejercicio completo se asoció con un plan de comidas sabrosas, pero saludable. La guía de comida realistas especifica la cantidad de calorías de los lugares establecidos de alimentos e incluye buenos consejos para las compras de comestibles. En comparación con otros regímenes de tendencia de pérdida de peso, los métodos de Morgan hincapié en complementar los grupos de alimentos en lugar de privar al cuerpo de ellos. Estar sano es todo acerca de la moderación de las comidas que usted tiene, asegúrese de no gluttonize o sobre el consumo las formas grasos.
horario diario de Morgan comienza con un desayuno equilibrado, sucedido por el ejercicio. Desayuno típicamente contiene hidratos de carbono complejos como pan de trigo y harina de avena entera. Después de hacer ejercicio, tiene un aperitivo. El resto del día está compuesto por el almuerzo y la cena. Como se puede ver, come comidas pequeñas y recurrente en lugar de tener tres grandes. El consumo de comidas recurrente permite a estabilizar el azúcar en la sangre y acelerar la tasa metabólica del cuerpo.
La dieta sólo permite tipo de grasa saludable: Omega 3 y Omega 6 ácidos grasos. Estos son comúnmente contenida en el aceite de pescados y mariscos. Todos los individuos de peso con destino pérdidas deben participar en los entrenamientos todos los días y mantenerse alejado de la comida rápida. Alimentos procesados y rápida el consumo son los principales responsables para el problema de la obesidad de los Estados Unidos.
