La grasa visceral es la grasa que se encuentra en el interior de su cuerpo y rodea los órganos internos. Se centra en la zona abdominal por lo que si tiene exceso de grasa del vientre, también tiene mucho de esta grasa.
¿Por qué es importante para perder la grasa visceral?
La respuesta es que esta grasa es muy peligroso para su salud. A diferencia de la grasa que se encuentra justo debajo de la piel, la grasa interna no sólo rodean los órganos más delicados, pero que está estrechamente relacionado con diversas enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón (por ejemplo aumentando el riesgo de ataques al corazón), y accidentes cerebrovasculares.
Lo más peligroso de esta grasa interna es la forma en el hígado se convierte en colesterol malo. Este colesterol se libera en el torrente sanguíneo lentamente y que obstruye las arterias por dentro. Este es un proceso que puede terminar en un ataque cardíaco grave y la muerte tal vez.
Dado que la grasa visceral está situada principalmente en el abdomen, se eliminará una vez que deshacerse de la grasa del vientre. La clave para que se convierta en ágil en todo su cuerpo haciendo ejercicios cardiovasculares y aumentar la masa muscular total del cuerpo.
Abs ejercicios por sí sola no eliminará la grasa interna del vientre ya que no se puede saber qué zona del cuerpo para quemar grasa. Lo hace como una unidad completa de acuerdo a su genética. Por lo tanto, la clave es hacer ejercicios quema grasa y no perder demasiado tiempo en ejercicios abdominales.
Cardio ejercicios que pueden ayudar a perder grasa del vientre son caminar, correr, y el remo. Por supuesto, cualquier actividad es mejor que no hacer nada, así que incluso bicicletas gimnasio le ayudará a ver los resultados.
Para perder grasa visceral también tiene que controlar su dieta. Principalmente, hay que evitar las grasas trans. La manera de hacerlo es leer las etiquetas del producto con cuidado y evitar aquellos con contenido en grasas trans.
Deshacerse de la grasa del vientre ya no es sólo una cuestión de buena apariencia. Su salud depende de ello en gran medida. Asegúrese de comenzar a trabajar para tener menos grasa abdominal hoy.
