Con todos los productos de la dieta y el ejercicio en el mercado puede ser difícil de averiguar exactamente lo que necesita para bajar de peso. Esto es un sistema fácil para bajar de peso que es verdaderamente un pan comido: sin píldoras, sin pociones, sin contar calorías o gramos de grasa.
1. Sacar todo el bocadillo de su casa. Así es, limpiar los armarios y la nevera. Lo más importante, claro que escondite secreto de sus tentaciones personal. Su dieta no puede funcionar si están alrededor. ¿Tiene usted trata a la mano "para los niños"? Entonces, o conseguirlos meriendas saludables, como fruta, o se trata de que les gusta y no lo hace, por lo que no se verán tentados.
2. Llene una jarra grande de agua y guárdelo en el refrigerador. Preferiblemente, utilizar uno que mide el contenido de lo que puede decir lo mucho que beber a lo largo del día. Cuando te sientes la urgencia de comer o beber refrescos altos en calorías, tomar un poco de agua en su lugar. El agua es una parte vital de su pérdida de peso porque el agua le ayuda a sentirse lleno, sin añadir calorías. También limpia el exceso de grasas de su sistema.
3. Mantenga una taza de café en la mano. A la hora de comer, piense en lo que quieres para comer. Realmente puede ser cualquier cosa que desee, pero asegúrese de que el importe total no es más que encajaría en su taza de café. ¿Por qué? Su estómago es del tamaño de esa taza de café, así que si usted está comiendo demasiado, su cuerpo va a almacenar el alimento a otra parte en forma de grasa.
4. Espere hasta que sienta hambre antes de comer. Cuando tenga la tentación de comer algo pregúntese si realmente tiene hambre: ¿Está su estómago gruñendo? ¿Se siente mareado o tiene un ligero dolor de cabeza?
¿Cuándo fue la última vez que comiste algo? Si han pasado más de dos horas, usted puede de hecho tener hambre. Siga adelante y comer algo. Si han pasado menos de dos horas, examinar si se está estresado o preocupado por algo o si ha llegado sólo en el hábito de comer en ese momento o lugar.
5. Entrar en acción. Si usted está tentado a comer fuera de la costumbre, físicamente usted mismo fuera de peligro. Salga a caminar o hacer otra cosa que distraer su mente de los alimentos. Salga a caminar, limpiar su escritorio o su hogar. Vete a jugar con sus hijos o su cónyuge. Que la labor que has estado posponiendo para siempre. La actividad se hará bien y puede incluso acelerar su metabolismo. Vea si usted puede agregar por lo menos 30 minutos de actividad moderada en su día.
Este sistema de pérdida de peso es realmente fácil y eficaz. No es necesario hacer estallar su dinero duro-ganado en el último aparato de ejercicio o la píldora de la dieta misterio. Coma cuando tenga hambre y recibe algún tipo de actividad en su vida diaria y pronto va a perder peso.
