La dieta Atkins es una pauta bien conocida de pérdida de peso. Sobre la base de la dieta de Atkins, un libro escrito por el Dr. Robert C. Atkins, que ha creado un fenómeno de salud en todo el mundo dieta. Él dice en su libro que debemos ser más relativa en los carbohidratos que tomamos, no la grasa. La dieta ha sido probada con éxito, pero no todos ellos. Para asegurarse de que son seguros cuando se practica una dieta usted debe consultar primero a su médico para asegurarse de que el programa ha ido bien para usted.
En la dieta de Atkins, usted nunca debe consumir alimentos chatarra y procesados también el conteo de calorías será menor. La clave importante en la dieta de Atkins es comer una gran cantidad de proteínas y menos hidratos de carbono. Al reducir la ingesta de hidratos de carbono el cuerpo va a cambiar a una etapa en la que se llama cetosis. En el estadio cetosis, las grasas en el cuerpo se quema hacia abajo para asegurar el flujo de energía en el cuerpo, el cuerpo deja de producir insulina, y por último, el almacenamiento de grasa llegará a detenerse.
En una dieta de Atkins que incluye cuatro etapas que son la inducción, la pérdida de peso en curso, pre-mantenimiento, y por último la propia mantenimiento. Por supuesto, para la primera etapa es la inducción. La inducción ocurre en el período de las dos primeras semanas. En la etapa de inducción, algunos perder 15 libras debido a la ingesta de menos hidratos de carbono tan sólo 20 gramos por día. Lo único que se puede tener cuando se está en la dieta de Atkins es verduras y baja en carbohidratos, pero también en una consumación muy limitado. En la fase de pérdida de peso en curso, 25 gramos de hidratos de carbono se recomienda la ingesta de cada día. Después de que a la etapa de pre-mantenimiento puede añadir otra variedad de alimentos que es conveniente para la dieta. Por último, la etapa de mantenimiento es cuando se tiene llegar a las metas de su programa de pérdida de peso, que es cuando se puede comer los carbohidratos pero no quiero hacer eso. carbohidratos saludables te seguirá hasta el final.
A diferencia de los métodos de Atkins, otros métodos sugieren que la dieta con ejercicio para perder grasa. Dejar de fumar también contribuyen al estilo de vida saludable que eligió para vivir, la dieta Atkins ha sido inundado con tela de juicio a su seguridad de la práctica ya que utiliza formas graves de perder algunos centímetros de distancia. Sin embargo, hay algunas opiniones sostienen que al llegar a nivel de mantenimiento de su peso volverá a ser como era. Así que para perder las grasas de forma permanente, debe idear un plan que es bueno para su cuerpo que se adapte perfectamente a sus objetivos de pérdida de peso.
