La mayoría de nosotros cuando decidimos que tenemos que perder algo de peso de inmediato pensar en una "dieta" o recortar la ingesta de alimentos de alguna manera. Como ustedes ya han descubierto este método no funciona muy bien. Se pone en nosotros empezamos un ciclo de yo-yo la pérdida de peso y aumento de peso y cuanto más tiempo pasa más difícil se hace para perder el peso.
Así que, por ahora ¿qué tal está de acuerdo en dejar de lado lo que crees saber acerca de perder peso y ponerse en forma. Si las cosas que han estado haciendo no está trabajando para usted que es hora de un nuevo enfoque. Tenemos que empezar por tomar el énfasis de su peso corporal en la báscula y poner ese mismo enfoque a la fuerza / musculación y mejoras en la nutrición.
Al quitar el foco de su peso y que buscan aumentar la calidad de su nutrición y la actividad adecuada que ayudará a "reiniciar" su forma de pensar todo en una dirección saludable que no sólo tendrá que perder grasa, pero conseguirá más fuerte y más en forma, así .
De esta manera ofrece una solución exitosa a largo plazo la pérdida de peso y aquí están algunas de las razones por qué:
1) Un programa de entrenamiento de fuerza adecuada de revoluciones hasta que sus motores celulares. Combustible (calorías) se quema en las células musculares por lo que el más eficiente se convierten en el más calorías quemará.
2) Cuando usted se convierte en más fuerte y más en forma que experimentarán cambios positivos hormonal que le permitirá quemar grasa más rápido. El ejercicio será inferior hormonas del estrés (cortisol) que le hacen almacenar más grasa. Los niveles más altos de "crecimiento y la reparación" hormonas ayudan a cambiar la composición corporal (músculo / grasa), junto con más azúcar de la sangre equilibrados y los niveles de insulina que controlar los antojos que le cause a comer de más.
3) Ser fuerte y en forma crece en ti. A diferencia de la dieta alimentaria restrictiva que pocas personas pueden vivir por largo gimnasio se convierte rápidamente en una forma de vida. Se pasa de "algo que se hace" a "algo que se '. El más fuerte y más en forma se convierte en el más activo que quieren ser y la búsqueda de que la actividad se convierte en un hábito instintivo.
4) Ser fuerte le da una ventaja metabólica. Cuando usted tiene un montón de tejido muscular firme tono a quemar más calorías de noche y de día y su cuerpo también será una inclinación natural para eliminar exceso de grasa corporal. También será capaz de comer más sin engordar y puede resistir los contratiempos que pueden embalar en las libras, tales como atracones de vacaciones y eventos sociales.
Algunos de los cambios más importantes que la experiencia como su fuerza y estado físico mejora y el exceso comienza a desaparecer son los que usted no puede ver. El aumento en la confianza que viene de ver a sus objetivos de pérdida de peso se acerca. La sensación de fuerza se siente en los músculos, junto con el mayor deseo de ser más activos. Estos son cambios sutiles que tienen un impacto enorme en la forma de ver, sentir y la forma en
