Tengo una fórmula básica de tres parte para perder peso y mantenerse saludable. La fórmula básica para perder peso es quemar más calorías entonces que usted toma pulg
1). Mi estrategia actual consiste en sustituir una comida con un batido sustitutivo de una comida. Yo suelo beber un batido en el desayuno que me permite salir por la puerta de la mañana más fácil. Entonces comer comidas con pocas calorías moderada para las otras dos comidas. Evito comer bocadillos pero me recompensa con una baja en calorías dulce cuando quiero comer algo dulce. He leído las etiquetas para encontrar los dulces bajos en calorías cuando voy de compras.
Podría perder peso más rápido si reemplazaron dos comidas con batidos, pero yo sería más hambre y corremos el riesgo de comer en exceso. También es más agradable y más fácil y que no se siente privado de comer alimentos regulares durante dos otras comidas. Una estrategia que es agradable es más probable que tenga éxito.
Para añadir más variedad de sabor y textura a sus batidos puede agregar fruta o el hielo, pero tenga en la mina más que añadir más calorías a su movimiento va a tener. Si usted es un bebedor de café se puede añadir una dosis de café para una rápida recogerme.
2. También me suplemento con vitaminas, porque el cuerpo está tratando de encontrar los nutrientes cuando en una dieta de bajas calorías.
3.) La otra parte de la ecuación básica es quemar más calorías mediante la adición de entrenamientos ejercicio. Si usted pierde peso con la dieta solo se perderá el tejido muscular también. Los músculos queman más calorías entonces la grasa y el músculo mantiene su metabolismo más alto que a su vez se quema más calorías. Mi hijo de 19 años de edad, dice que debería salir y correr, pero que actualmente no disfrutan corriendo y haciendo ejercicios de calistenia. Por eso me gustan los videos de ejercicios con música alegre que crean un ambiente de fiesta de baile. Así, mientras que usted está consiguiendo su surco en que están perdiendo peso, perder centímetros, tonificar el cuerpo y la construcción de músculo mientras se divierten y sentirse bien.
Algunos de los entrenamientos le dará la opción de usar pesas livianas, de 3 a 5 libras para las mujeres y 5 a 8 libras para los machos. Usted no tiene que añadir el peso en un primer momento si no desea que su cuerpo sirve de peso a medida que se mueven. Al añadir el peso que están aumentando la intensidad. A medida que avance puede aumentar el peso para aumentar la intensidad más.
He perdido 30 kilos en pocos meses sin sentirse privados siguiendo mis perder peso y mantenerse saludable fórmula.
