Todos sabemos que para mantener una buena salud debemos beber 8-10 vasos de agua al día. Lo que no saben es que nuestro cuerpo también recibe el agua de algunos de los alimentos que comemos. Los estudios han demostrado que comer una dieta que incluya alimentos ricos en agua tiene un impacto tanto en el peso que perder y la parte del cuerpo que lo perdemos de.
Un reciente estudio del Estado de Penn demostró que la dieta que recibieron la mayor parte de sus calorías de los alimentos ricos en agua perdieron más peso que la dieta de comer una dieta baja en grasas a pesar de que comían la misma cantidad de calorías. Aún mejor, la dieta que consumían alimentos ricos en agua también se pierde el doble de la grasa del vientre mucho. Esto es importante porque una cintura más grande, que ahora se llama síndrome metabólico, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo II y los accidentes cerebrovasculares.
alimentos ricos en agua tienden a ser altos en volumen y baja en calorías lo que significa que puede comer más. Ambos son de relleno y de adelgazamiento. alimentos ricos en agua también parece disminuir los bloques de construcción de azúcar en la sangre lo que reduce la necesidad de insulina, la hormona de azúcar en la sangre. La insulina es una de las razones para el almacenamiento de aumento de la grasa, especialmente la grasa del vientre. Esta es la razón por la que la dieta en el estudio de Penn State comer alimentos ricos en agua perdió más grasa abdominal, disminución de sus niveles de insulina.
vegetales ricos en agua incluyen brócoli, lechuga, rábanos, zanahorias, cebollas, repollo espinaca y coliflor, tomates, pimientos, apio y pepino. Todos estos vegetales contienen al menos el 70% de agua.
La fruta es del 80% de agua y dieta comer tres piezas al día tienden a perder más peso que la dieta de comer el mismo número de calorías, pero sin incluir las frutas. Haga sus cálculos. Una libra de fresas tiene 150 calorías en comparación con aproximadamente cuatro onzas de papas fritas que contiene 487 calorías.
Trabajo a perder su grasa del vientre por el consumo de alimentos ricos en agua significa comer una dieta rica en verduras y frutas. Se trata de una dieta sana y eficaz que se ha demostrado que funciona en la obstinada manchas de problemas, especialmente la grasa del vientre. Esa es una buena noticia para aquellos de nosotros que necesitamos para conseguir nuestros cintura y vientre mediciones en el rango saludable. Para las mujeres, una cintura saludable es menos de 35 pulgadas y para los hombres es una medida de cintura de menos de 40 pulgadas.
