Hay varios tipos de cambio de calorías de la dieta, que prometen una pérdida rápida del peso, un metabolismo más rápido y, lo más impresionante es que puedes comer lo que desea que todos los días! Cuando leí la última parte, me imagino que debe haber algún truco diseñado para hacer que la gente, pero una dieta, no para ayudar a las personas a perder peso. No obstante, uno de mis amigos estaba tratando la Dieta cada dos días, así que decidí hacer una investigación.
¿Qué es el cambio de calorías?
El cambio de calorías es el consumo de diferentes tipos de alimentos, y los distintos niveles de calorías diarias en un intento de "confundir" el cuerpo. La mayoría de las dietas cambio de calorías tienen varios días de la semana en que usted necesita comer menos calorías de las que necesita, y un par de días por semana donde se come más calorías que usted necesita (poner en la pizza!). Algunas de las dietas son muy específicos en la cantidad de calorías que usted puede comer todos los días, mientras que otros se centran más en las porciones y los tipos de alimentos que usted come. Sin embargo, la premisa general para todos es lo mismo, crear un déficit de calorías por semana, sin dejar que su cuerpo se adapte a comer menos calorías por día.
Pero ¿por qué?
Con mayoría de las dietas, ya que comer menos calorías, tu cuerpo se acostumbra a menos calorías. Esto lleva a su cuerpo quemando menos calorías, y deja de perder peso (¿alguna vez has estado en una rutina de pérdida de peso?). Al variar la cantidad de calorías diarias, su cuerpo no es capaz de volver a ajustar sus niveles de quema de calorías. Añadir un poco de ejercicio y de hecho la velocidad de tu metabolismo. Y, debido a los días en que se llega a comer más calorías de las que necesita, no la dieta durante más de dos o tres días seguidos.
¿Funciona?
Como cualquier otra dieta, no va a funcionar para todos. Usted tiene que ser disciplinado y seguir el plan. Pero si lo hace, puede perder el peso mucho más rápido que si simplemente trató de un plan de dieta de 1200 calorías. Y la mejor parte es que su metabolismo se acelera en el proceso, lo que significa que cuando usted va fuera de la dieta, usted no experimentará el efecto yo-yo.
Yo era muy escéptico de calorías, las dietas de desplazamiento, cuando escuché por primera vez sobre ellos. Pero, cuanto más leía e investigado, el más me impresionó. Echa un vistazo a los enlaces y se puede ver que el cambio de calorías la dieta que recomiendo.
