He estado buscando un plan para bajar de peso rápido que es eficaz y fácil de seguir por años. Después de hacer muchos programas diferentes y obtener resultados variados, voy a referirme a lo que he encontrado para ser el mejor que hay.
Para un plan para bajar de peso para ser eficaz, tendrá que ser fácil de seguir y provocar la pérdida significativa de grasa, así como proporcionar resultados duraderos. En primer lugar, permite rascar alguna de las dietas de moda y las píldoras mágicas que nunca trabajo. Si parece demasiado bueno para ser verdad, a menudo es. Estoy más interesado en mostrar que un plan de pérdida de peso rápida que no se basa en la moda o los resultados que dependen de usted comprar un montón de complementos inútiles.
Para perder peso es necesario tener un déficit de calorías
De todas las formas de bajar de peso, el tema común de cualquiera de ellos que el trabajo está causando un déficit de calorías. Con el fin de lograr la pérdida de peso, usted necesita usar más calorías de forma consistente que está tomando pulg Es bastante corta y seca y, obviamente, no secreta. Todas las dietas están orientados a reducir las calorías que de alguna manera. El problema con la mayoría de las dietas si es que son demasiado difíciles de seguir y no tiene muchas posibilidades de quedarse con ellos a largo plazo. Si tiene que depender de fuerza de voluntad recta y el deseo de seguir con su dieta, usted puede también dejar de fumar ahora. Independientemente de lo fuerte que empezar, mantener el mismo nivel de deseo no es realista. El plan de pérdida de peso rápida que menciono a continuación no requieren ser estricto para todos los períodos prolongados, lo que hace que sea mucho más fácil de seguir.
La dieta adecuada, así como una rutina de ejercicios adecuados son clave para cualquier plan para bajar de peso
El ejercicio es una parte clave de cualquier plan para bajar de peso también, y una dieta eficaz, junto con la rutina de ejercicios adecuada realmente comenzará su pérdida de grasa en la velocidad superior. Una vez que ha enderezado su dieta, usted debe hacer algún tipo de entrenamiento de resistencia para la pérdida de grasa máxima. La mayoría de la gente piensa en caminar o correr en la cinta cuando se deciden a bajar de peso. Creo que la cinta puede tener su lugar en su plan, pero primero debe conseguir en un programa de entrenamiento de resistencia efectiva. Este será el tema de otro artículo sin embargo. Por ahora, me voy a centrar en la parte de la dieta de la ecuación.
ayuno intermitente me ayudó a perder £ 31
En mi experiencia, el ayuno intermitente es la forma más eficaz para reducir las calorías y provocar pérdida de peso. En caso que usted no está familiarizado con este término o no sabe lo que el ayuno intermitente, es decir, usted se sorprenderá cuando descubra lo fácil y efectivo que es. Personalmente, he estado en ayunas para bajar de peso de alrededor de ocho meses. Pasé de 201 libras el 1 de enero a 170 libras en julio de este mismo año de ayuno intermitente. Perdí 31 libras en menos de siete meses y nunca han tenido mejor aspecto. En el momento de este artículo, tengo 41 años y estoy más delgado que he estado desde que estaba en mis veinte años.
Creo que la razón de que el ayuno intermitente es tan eficaz es porque le permite comer todos los días y comer más o menos como lo hace normalmente entre ayunos. Por supuesto, el mejor que usted come, mejor serán los resultados, y su salud en general mejorará también. Pero la clave para recordar es que si cambia nada acerca de su dieta actual y sólo tiene que añadir en el ayuno, aún perder peso. Por eso el ayuno intermitente es el plan de pérdida de peso mejor, que yo sepa. Los pormenores de este tipo de ayuno son demasiado amplias para revisar en este breve artículo, pero os invito a aprender más sobre él y lo efectivo que ha sido para mí en mi blog, Vida Sana Revisión.
