Es común ver en estos días para ver a todo el mundo va en una dieta - pero no la mayoría de las dietas! ¿Te has preguntado por qué? Es porque la mayoría de los enfoques o métodos utilizados no tienen en cuenta las cuatro soluciones clave para la pérdida de peso permanente, que están a controlar el apetito, la nutrición, la hidratación y el ejercicio. En su búsqueda para obtener el mejor programa de pérdida de peso mirada de los que tienen todas las piezas del rompecabezas de la pérdida de peso en su lugar.
Control del Apetito
El problema es que la gente ya sea por el consumo o comer alimentos poco saludables. La comida rápida o comer el tipo equivocado de alimentos se ha convertido en la norma de la jornada. Para algunos simplemente parece que no puede poner la comida. El tipo de alimentos ingeridos impacto en cómo son metabolizados. Los aditivos químicos en los alimentos procesados que usted come no por ello es más fácil en el sistema digestivo.
La solución es satisfacer su apetito y no suprimirlo como algunos programas de la dieta enseñar. Obtener alimentos que le ayudarán a controlar el apetito y ayuda a evitar comer en exceso o comer los alimentos equivocados. Comer los alimentos correctos ayuda a controlar sus antojos, sensación de saciedad por más tiempo, reducir el nerviosismo dieta, estabilizar el metabolismo y reducir la grasa en su dieta.
la nutrición
La cuestión aquí es que la gente no come suficientes frutas y verduras. ¿Cómo te va en tu día 5 porciones de frutas y verduras frescas? Necesitará estos cuatro componentes básicos (vitaminas y minerales, antioxidantes, nutrientes verde, y las enzimas y ácidos grasos esenciales) para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Si usted es como la mayoría de la gente simplemente no puede encontrar el tiempo para comer todos los alimentos saludables, en bruto que necesita cada día.
La solución es hacer que las multi-vitaminas que proporciona la máxima nutrición de alimentos verdes, una óptima protección contra los contaminantes ambientales y los factores de estrés, facilita la descomposición de los carbohidratos, grasas, proteínas, productos lácteos, azúcares y fibras, y apoya la circulación, la función hepática, la digestión, e inmune del sistema. Los suplementos nutricionales son también una buena fuente para sus necesidades nutricionales.
Hidratación
El hecho de que su cuerpo se compone de 70% de agua va a demostrar la importancia del agua para el buen funcionamiento de su cuerpo. Para funcionar adecuadamente, su cuerpo necesita para mantener la cantidad de agua que se pretende tener en un momento dado. Usted debe beber de 6 a 8 vasos de agua al día. Esto ayudará a limpiar su sistema y controlar su apetito lo que te mueve más cerca de mantener su peso bajo control.
Ejercicio
Así es como funciona tu cuerpo: Se come para absorber los nutrientes que se convierten en energía para sus actividades diarias. Si no hace ejercicio regularmente, a continuación, este proceso natural se descarriló. La falta de actividad significa que el combustible no se quema y si no se utilizan, se almacena en detrimento de las funciones de su cuerpo. El ejercicio regular es esencial para restablecer el equilibrio de su cuerpo. Hay muchas maneras de hacer ejercicio, y usted es libre de incorporar el uno que se adapte mejor a su estilo de vida. Podría ser tan simple como dar caminatas diarias, ir al gimnasio, o andar en bicicleta un par de veces a la semana. Las posibilidades son infinitas.
La próxima vez que vaya en busca de un programa de pérdida de peso asegúrese de que tiene los 4 componentes (control del apetito, la nutrición, hidratación y ejercicio) en su lugar antes de firmar. Ellos son las soluciones clave para mantener lo que tienes.
