La hora de decidir una aproximación para bajar de peso, se hacen dieta por lo general consideran que comer y qué ejercicios de participar pulg Una persona por lo general constituye su mente la posibilidad de unirse a un gimnasio, y qué alimentos se le debe tener absolutamente independientemente de la plan de dieta. Las variables son muchas al principio, mitad y final de un programa de dieta. De hecho, si una persona es realmente serio acerca de derramamiento de libras de más para el bien, hay cosas que pensar en el día a día.
Pero hay otro elemento de la gente tiende a pasar por alto en la búsqueda de maneras saludables para perder peso. En el mundo de la pérdida de peso del "juego mental" es (por ahora!) el principal factor que determina su éxito o fracaso.
Lo que vas a ganar o perder la batalla perdida de peso en función de su mente sana es, y lo saludable que puede hacer que se convierta. mente sana pertenecen a las personas productivas.
Para tener éxito en la pérdida de peso que deben cumplir con estos cuatro elementos:
Elemento # 1 - Tiempo. En este punto en su viaje de la pérdida de peso está bien acaba de empezar, o has estado en él por un tiempo. En cualquier caso, los kilos de más no llegó durante la noche, y es probable que necesite un poco de tiempo para perder. Hay que acostumbrarse a pasar el tiempo (y obtener buenos) en su nuevo oficio - la pérdida de peso.
Elemento # 2 - Paciencia. Si el tono y el ajuste de su cuerpo era una carrera, sería más parecido a correr una maratón, no un sprint corto. En el momento te das cuenta - no importa lo duro que trabajes o lo desesperadamente que podría morirse de hambre esta semana - que no importa mucho en el largo plazo, el mejor de usted será emocionalmente. Usted necesita paciencia, ya que puede tener más semanas de 12 o más que perder el tipo de peso que tiene en mente.
Elemento # 3 - Aprender la autodisciplina. el éxito de una dieta sana no puede ser declarada sin desarrollar un alto grado de auto-disciplina. Usted necesita suficiente auto-disciplina para seguir adelante con sus compromisos en el gimnasio y en la mesa. Sin la habilidad de hacer lo que debes hacer (si te apetece o no) que se quedan cortos en sus esfuerzos para perder peso, una y otra vez. La autodisciplina es la habilidad principal de todas las personas que hacen dieta con éxito.
Elemento # 4 - ajuste de expectativas. Mañana sólo importa como un día en su nuevo proceso, tonificar el cuerpo. Esperar nada a partir de mañana, excepto un buen esfuerzo de uno mismo. Lo mismo va para el día siguiente, y al día siguiente. Poner en el esfuerzo, sin una expectativa de cambio diario. Si puede hacer eso, entonces usted puede alcanzar sus metas a largo plazo. Si se obsesionan con la escala, entonces usted puede encontrarse en el lado equivocado del fracaso de la dieta hasta que pueda obtener este derecho elemento.
Las formas saludables de perder peso son a menudo considerados como acciones físicas, como la dieta y el ejercicio. Pero la única forma de perder peso saludable y mantenerse en forma es mediante el desarrollo de una nueva y más saludable forma de pensar. Mas hay que tener en cuenta quién es usted y qué quiere realmente. Si quieres estar saludable y perder peso de manera permanente, tenga en cuenta estos cuatro elementos sanos, pérdida de peso para su futuro éxito.
