Aunque un gran número de personas que hacen dieta se adhieren a una "baja en carbohidratos" o un "no-carb" dieta para bajar de peso, este artículo sugiere Carb rotación, de manera un tanto diferente y más saludable para lucir más esbelta.
Una dieta por lo general opta por uno de los dos enfoques que ofrece un programa de rotación de carbohidratos. El primer enfoque, que consta de tres etapas. Etapa número uno: no hay hidratos de carbono en absoluto. Esta etapa dura para los tres primeros días. Etapa número dos: una dieta rica en hidratos de carbono. Esta etapa tiene una duración de un día. La etapa número tres: de nuevo, en sentido estricto no hay hidratos de carbono en absoluto.
Ahora, el enfoque de carbohidratos rotación como se mencionó anteriormente también tiene un efecto secundario. A pesar de que ayudaría a la dieta reduce el peso muy rápido, pero hay que seguir el enfoque muy escrupulosamente. Siguiendo el enfoque casi religiosamente desencadenaría respuesta del hambre. Como resultado, la hormona llamada lipoproteína lipasa es secretada en el cuerpo en cantidades mucho más grandes que en los patrones de dieta normal habitual. Se retrasaría considerablemente la tasa de metabolismo.
Otro resultado de este enfoque de Carb Rotación es que cuando una persona a dieta se priva de los carbohidratos de forma continua durante tres días, se sentiría un impulso muy fuerte a consumir cantidades mucho mayores de los hidratos de carbono durante la segunda etapa (es decir, el cuarto día). Casi se puede perder el propósito detrás de la estrategia y al programa de rotación de carbohidratos puede fallar con tristeza.
Por lo tanto, teniendo en cuenta los efectos secundarios y una mayor probabilidad de fracaso de la primera aproximación a Carb rotación, el segundo enfoque que ofrece un "alto, bajo, sin carbohidratos" programa parece ser más sensible.
En agudo contraste con el enfoque en primer lugar, el segundo enfoque le permiten girar los carbohidratos, reduce el peso e incluso mantener una tasa saludable del metabolismo, con lo que te mantiene alejado de los efectos secundarios que puede tener que sufrir si sigue el primer enfoque.
Cuando usted sigue el segundo enfoque, que vuelva a la etapa alta en carbohidratos después de la baja en carbohidratos. Así pues, usted no tiene que privarse de carbohidratos durante tres dias. No va a activar la secreción de la lipoproteína lipasa y la tasa de metabolismo no se reducirá. Ahora, tiene sentido seguir segundo enfoque.
Además de lo que le permite bajar de peso, carbohidratos ayuda a controlar los problemas de rotación de fitness relacionado con los niveles de azúcar en la sangre y la insulina. Así que, ¿por qué no darle una oportunidad Carb rotación con el fin de ser más delgado y muy saludable.
