¿Quieres para aplanar su abdomen en 2 meses? Aquí están los 4 pasos que entiende que me tiene resultados asombrosos en ocho semanas ... de forma permanente:
1). Reducir el estrés - Demasiado estrés puede desempeñar una regla importante en el aumento de grasa y no tener la capacidad de quemar grasa con eficacia. Esto es porque cuando usted está bajo estrés, una sustancia se libera en el organismo, el cortisol. Cuando demasiado de esta sustancia se libera, se almacena como grasa ... y por lo general a la vuelta de la zona del vientre! La solución más efectiva te recomiendo que lo que no cuesta ni un centavo para aliviar el estrés es ejercicios de respiración profunda.
2. Smart Fitness - Es importante que usted tanto cardio y entrenamiento de resistencia (levantamiento de pesas) con el fin de aplanar su vientre rápido. Señoras, por lo que el entrenamiento con pesas se refiere, no tiene que preocuparse por levantar objetos pesados a aumentar de tamaño, simplemente centrarse en hacer las rutinas normales de entrenamiento con pesas para desarrollar músculo magro. Habiendo FUERZAS magra del músculo del cuerpo para quemar calorías ... en piloto automático!
3.) Aumentar los alimentos quema de grasas - Es importante para obtener todo tipo de nutrientes en su dieta que voy a hablar en un segundo, pero los dos nutrientes superestrella que os recomiendo que obtiene suficiente son proteínas y fibra. Ambos de estos nutrientes a incrementar el metabolismo, mejorar su sistema digestivo, proporcionar energía, ayudar a desarrollar el tejido muscular, y aniquilar a la grasa del vientre!
4.) Una alimentación adecuada - Mi amigo, por favor, no cometa el mismo error que yo al pensar que las dietas de moda son la respuesta a ponerse en forma impresionante. Ellos no son efectivos, que hará que yo-yo-pérdida de peso, y se fuga de su cuenta bancaria en seco! El hecho del asunto es que el cuerpo requiere TODOS los tipos de nutrientes y la cantidad adecuada de calorías cada día para metabolizar la grasa con eficacia.
nutrición inteligente consiste en comer todos los nutrientes, no saltarse el desayuno, no comer hasta que su completa (hasta que esté satisfecho), no espere hasta que tienen hambre para comer, dejar de comer a menos de 3 horas antes de irse a dormir, y comer para quemar grasa. Una dieta que fui en que se basa en comer para quemar grasa diseñado un plan de menú delicioso para mí que contiene 4 comidas para mí para comer cada día. Pero el truco es que estas comidas se han diseñado de manera especial a confundir mi metabolismo y causan una enorme liberación de las hormonas ardientes gordas ... y el muchacho le funcionó como un encanto!
En pocas palabras, si usted quiere asegurarse de que la velocidad del rayo aplanar su vientre, entonces yo muy recomendable seguir los cuatro pasos anteriores de forma coherente. Todo esto ha ayudado a bajar de un sorprendente 52 libras y aplanar mi estómago en sólo alrededor de 8 semanas ... de forma permanente. Mientras usted permanece constante, entonces también puede obtener resultados sorprendentes, así!
