Uno sólo puede mirar a su alrededor en estos días, donde uno podría ser, y ver que mucha gente, muchos están en extrema necesidad de un plan de pérdida de peso eficaz.
Los problemas de salud que la realización de todo el exceso de peso invita son legión. Así que si usted está entre aquellos que quieren recortar, estar en mejor forma general y, sobre todo, recuperar la salud, es tiempo de planificación.
Nada más sacarlo de la manga, tiene que establecer sus metas de una manera sensata y razonable. No te pongas demasiado ambicioso. Establezca un objetivo realista pérdida de peso durante un período de tiempo realista y tendrás muchas más posibilidades de éxito.
No trate de alcanzar niveles que ni siquiera podía alcanzar hace 30 años. De la misma manera como el ejercicio, si usted no puede correr una milla minuto 6 cuando fueron 25, que tiene cero posibilidades de lograr esta hazaña, ahora que estás 47.
Aquí hay algo más para que utilicen como guía. Se llama el índice de masa corporal, o su índice de masa corporal. Es un sólido barómetro de usar para juzgar cuánto peso debe perder.
Según el Instituto Nacional de Salud, medida ideal es de aproximadamente entre 19 y 24,9, aunque muchos atletas tienen un IMC muy inferior.
Si usted es mayor de que el 25 de lectura, que está pasado de peso - más de una lectura de 30 y tiene que tomar en serio.
No hace falta decir que la incorporación de un régimen de buen ejercicio en su programa es una necesidad. El entrenamiento con pesas también es positivo, ya que la construcción de más masa muscular promueve la quema de más calorías.
El fondo es, desarrollar un plan de pérdida de peso razonable se puede vivir con y se adhieren a ella con fidelidad. Si lo hace, será un éxito.
