Primer consejo es evitar la tentación.
Puede hacer su vida mucho más fácil por no llevar bocadillos saludables tales como galletas, dulces, aperitivos, etc .. en su casa. Si no los tiene en su casa que se resistirán a la tentación. Si no hay otros familiares que no necesitan perder peso hacen acuerdos claros con ellos.
segundo consejo sobre cómo llegar motivados para bajar de peso es fijar metas realistas.
Hay muchas dietas insalubres y peligrosas que prometen una pérdida de peso rápida y mucho más. No pagar por estos productos y no crear expectativas demasiado altas. La pérdida de peso saludable es sobre la pérdida de un kilogramo por semana. Esto no puede parecer mucho, sin duda no tanto como usted quiere perder, pero si usted quiere perder grasa permanentemente hacerlo lentamente.
El tercer consejo que tengo para ti mismo es la recompensa semanal o mensual de las metas que hemos logrado. Como dije en el segundo consejo no establecer estas metas demasiado altas. Al recompensar a sí mismo que será aún más decididos a alcanzar su peso ideal. De esta manera obtendrá más diversión en el proceso de perder peso. Usted tendrá que encontrar algo bueno para recordar a ti mismo premio, por supuesto, no te recompensa con alimentos poco saludables.
No sea demasiado duro consigo mismo es la punta del cuarto que le dará motivación para bajar de peso, no es un desastre si no llegan a su destino en una semana o un mes. Es muy común que durante largos períodos de pérdida de peso que tendrán los períodos en que usted va a perder menos peso de lo que esperaba. Recuerde mantener la motivación es el punto principal aquí. Continuar por la carretera y se seguirá perdiendo peso.
Prevenir el hambre por varias comidas pequeñas al día y utilizar períodos más cortos entre las comidas. alimentos ricos en proteínas y grasas saludables también le hará sentir menos hambre entre las comidas. Esta fue la punta de la quinta.
El último consejo es que es importante que haga los ejercicios que más te guste. Si les gusta que sea de su agrado. Si te gusta bailar inscribirse en clases de baile, si te gusta nadar llevar a sus hijos salir a nadar, si te gusta caminar ir a dar un paseo por el parque con su amada mascota.
Usted puede encontrar varios ejercicios que te gusta hacer y que incluso le dará más tiempo de calidad con tus amigos y familiares. Elija uno o más de estos ejercicios y estos con regularidad. Después de un rato le gusta hacer estos ejercicios y te ayudan a perder peso y este es un método excelente de cómo llegar motivados para bajar de peso.
