Ahora que acaba de tener a su bebé hermoso, se mira en el espejo y quiere perder la grasa de bebé adicional que se almacenaba durante su embarazo.
No se preocupe, en realidad es muy simple para perder esos kilos de más después del parto. Aquí están 5 maneras simples de perder peso durante el embarazo.
1. Lactancia Materna - Usted quemar muchas calorías durante la lactancia. Como resultado, usted perderá peso. Asegúrese de no comer menos, ya que algunas de las calorías deben ser repuestos.
2. Tomar pequeñas porciones al comer. Dividir las comidas en pequeñas comidas. Esto le ayudará a tener hambre al mismo tiempo la quema de grasa.
3. Coma alimentos saludables. Mantenga todo con moderación. Equilibrar los carbohidratos, proteínas y grasas de manera uniforme. Asegúrese de beber abundante agua. La cantidad recomendada es de entre 10 a 12 vasos de agua al día.
4. Dormir Su cuerpo está trabajando duro y usted debe darle tiempo para recuperarse. Usted está quemando calorías que el cuidado de su bebé y hacer ejercicio.
5. Manténgase activo y ejercicio diario. Pruebe algunos ejercicios que normalmente no podría hacer durante el embarazo. Un buen ejemplo de un divertido ejercicio es llevar a su bebé a dar un paseo. Usted tiene que esperar seis semanas después del parto vaginal y ocho semanas después de la cesárea. Tanto usted como su bebé va a disfrutar del aire libre y usted bajar de peso al mismo tiempo.
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No escuches a aquellos que dicen que es imposible perder peso después del embarazo. Es muy posible que no sólo pierden su peso después del embarazo, pero en realidad se puede ver mejor de lo que hizo cuando quedó embarazada.
