Para la mayoría de las personas que tratan de perder peso puede ser una tarea de verdad! Controlar lo que come puede ser difícil. La gente puede pensar que se tienen que morir de hambre y que se trata de una tarea de nunca acabar. Pero en vez de verlo con pesimismo, tienen que darse cuenta de que la forma más fácil de perder peso es considerando como un arte. Si nos fijamos en la pérdida de peso desde una perspectiva diferente, como un arte más que una tarea, entonces se convierte en algo creativo y divertido.
El éxito de la pérdida de peso permanente implica un enfoque multifacético utilizar de forma creativa, algo que la mayoría de las dietas populares no lo hacen, lo que hace que se pierda en el largo plazo. Aquí hay cinco cosas básicas para recordar en la pérdida de peso. Que sea creativo y divertido.
1. Escoga metas realistas. Establezca metas pequeñas en su camino a la meta más grande(s). Establecer metas razonables para usted será más probable para que usted pueda reunirse con ellos y tendrá una mejor oportunidad de mantener el peso. Sí, usted puede perder 30 libras en una semana si usted trabaja 10 horas al día comiendo nada más que una rebanada de pan - pero eso no es humano. Establezca metas pequeñas en su camino a la meta más grande(s). A mano alzada las metas pequeñas en su diario y tendrás en tu manera de hacer esto posible lenta pero segura.
2. Identifique su peso ideal. Ahora, ¿qué figura se desea que aparezca en la balanza? Este es su primer paso en el establecimiento de una meta realista. Cada uno de nosotros tiene una cierta generación que es proporcional a nuestra altura que puede coincidir con nuestro peso corporal. Una vez que usted encuentra que, a continuación, hacer que su objetivo porque la mejor manera de bajar de peso debe ser saludable.
3. Identifique su ejercicio. De esta manera, te estás haciendo un favor. No se exija en algo que tu corazón y tu cuerpo no está de acuerdo. Créame, si usted hace esto, perderá interés. Es posible que como correr, así que correr para bajar de peso. Es posible que como correr, así que correr. Pero si usted se convierte en aburrido ¿por qué no probar algo nuevo. ¿Alguna vez ha tratado de baile de tubo? ¿Qué hay de la danza del vientre? O ¿qué hay de jugar al baloncesto o al fútbol, tal vez? Estas no son nuevas, pero estas son buenas opciones si no quieres que los ejercicios convencionales. Puesto que cada uno es diferente, depende de usted para encontrar el mejor ejercicio para bajar de peso. Usted me quedo con lo mejor si te gusta lo que haces.
4. Mantengase en la Zona. Este es el secreto para hacer "volar tiempo de ejercicio". El ejercicio de su música favorita te hace sentir bien y vibrante. Escuchando a los estímulos externos se llevará a su mente de la actividad física.
5. Fabuloso fibras. Por supuesto tiene que elegir los alimentos adecuados para estar sano. Uno de los mejores asistentes de pérdida de peso es la de convertir a la dieta alta en fibra. El arte de perder peso no tendrá éxito si usted acaba de involucrarse en actividades físicas. Tú eres lo que comes, lo que debe tratar algunas verduras sabrosas, frutas y cereales integrales, que son altos en fibra, para obtener esa forma FAB que desee.
