Perder grasa sin dolor? Hey, eso es posible! Siga estos consejos, y usted sabe que es factible!
1. Beba mucha agua, por lo menos seis a ocho 8 oz vasos al día. O usted puede empacar una botella de agua a la mano con usted y beber de ella con frecuencia.
2. Evite el ascensor! Use las escaleras! Pero se arrastre hasta el 20 piso, no es fresco en todo! un vuelo o dos se hace regularmente funcionará bien.
3. Doble su actividad! Esto significa quemar calorías sin siquiera intentarlo.
4. Detener el hambre! Usted ve, cuando le da hambre que se tiende a comer! Es por eso que una botella de agua a la mano es una buena cosa. Dado que el agua puede perder su apetito!
5. Consumir alimentos ricos en proteínas como el pollo, pescado, huevos, productos lácteos, frijoles, carnes rojas magras, etc Estos lotes de carga alimentos de proteína! Las proteínas ayudan a mantener el tejido muscular y quema calorías durante todo el día!
6. Obtenga más fibra, es muy de relleno. Trate de comer más fibra, y su estómago se llena en forma más rápida. Así es, gracias a la fibra, la sensación de plenitud durará mucho tiempo.
7. Cuando estás comedor a cabo, el orden en porciones pequeñas!
8. Aumenta tu metabolismo al comer comidas pequeñas con mayor frecuencia! Como reemplazo de 3 comidas grandes al día, ellos se rompen en 5 o 6 comidas más pequeñas.
9. Tómese el tiempo de descuento! Su cerebro toma por lo menos 20 minutos para registrar que estás lleno. Se le da a su cerebro la oportunidad de darse cuenta de que no necesita más comida.
10. Toma el control de sus hábitos alimenticios! Aquí va un consejo. Trampa en su dieta, yup, que bien! Trucos sólo cuando se tiene planeado hacer trampa. Al planear esto, usted está en control total sobre los alimentos que anhelamos! Haga esto una o dos veces a la semana! Y usted se sentirá para obtener más control de su alimentación.
