¿Ha estado tratando realmente duro para deshacerse de panza que usted está llevando todo? Incluso después de meses de estricto apego a su plan de dieta que usted encuentra que no están haciendo ningún progreso. ¿Quieres saber donde se puede ir mal o lo que te falta en términos de su planificación y ejecución? La verdad es que muchas personas experimentan los mismos problemas y dificultades con la pérdida de peso.
A continuación se presentan los nueve errores que pueden hacer que se desconocen y que puede ser le impide dejar caer el peso.
El Ab ejercicios
La gente cree que si están haciendo ejercicios abdominales no es necesario hacer otros ejercicios para bajar de peso. Esto es un error muy común debido a que el ab ejercicios sólo ayudan a tonificar los músculos abdominales. Aparte de eso no tienen ningún aspecto la pérdida de peso está relacionado con él. Usted tiene que suscribirse a otras formas de ejercicio para bajar de peso.
La falta de sueño
El sueño es un factor muy importante en cualquier tipo de problemas de salud. Se necesita una cantidad adecuada de sueño, por lo menos 7 u 8 horas para ayudar en la quema de los kilos excesivos, en particular, y para mantener la salud global en general.
Mala nutrición
Sin una nutrición adecuada, cualquier tipo de dieta será inútil. Asegúrese de que está cuidando de su cuerpo y darle la nutrición adecuada que necesita para funcionar correctamente.
Beber suficiente agua
Algunas personas simplemente no están acostumbrados a beber suficiente agua. Sin embargo, es un factor muy importante en la pérdida de peso. Hay que consumir al menos 1 a 2 litros de agua cada día para mejorar la lubricación de las partes del cuerpo, perder peso y mantener la salud general. También libera tu cuerpo de toxinas y elimina los residuos.
Entrenamiento muscular
Usted necesita tener músculos magros para metabolizar la grasa de manera eficiente en su cuerpo. Haciendo caso omiso de este aspecto podría obstaculizar sus esfuerzos en la construcción de la tan deseada seis ABS del paquete.
cardio intensidad incorrecto
Usted necesita hacer cardio de alta intensidad para hacer frente a la flacidez del vientre. cardio de baja intensidad no ayudará mucho.
Evite el uso de pastillas para adelgazar
No importa lo que desea con urgencia un vientre plano, evitar el uso de pastillas para adelgazar a toda costa. Se puede hacer más daño que bien en realidad la disminución de la tasa metabólica en el cuerpo. También hay un riesgo de dependencia y que puede terminar en realidad aumentar de peso.
Evite saltarse el desayuno a toda costa
Sin duda, es la comida más importante del día. Por otra parte, tratar de comer cantidades más pequeñas en las lagunas regular que comer tres veces al día.
Tarde en la noche comer
Evite comer tarde por las noches ya que esto tiende a reducir su tasa metabólica, especialmente si usted está comiendo algo rico en carbohidratos.
